超六成受访青年感觉传统养生难坚持

来自湖北的00后大学生袁雅欣发现，自己和身边同学或多或少都有身体上的“小毛病”。长期久坐让袁雅欣的颈椎、腰椎出现了不适，一到冬天双脚冰凉，她还患有慢性支气管炎，经常咳嗽、生痰。

“现在来我们店里按摩养生的年轻人越来越多了。”在北京养生行业工作的95后李静(化名)发现，如今，肩颈、腰部不适已成为不少年轻人的“通病”，长期低头玩手机，不当的坐姿、睡姿等生活习惯在侵蚀着年轻人的身体健康。

调查中，67.2%的受访青年表示自己身体“基本健康，但有些小毛病”；11.2%的受访青年表示自己比较“脆皮”，小病不断；2.6%的受访青年表示有需要长期关注的健康问题。仅不到两成(19.0%)的受访青年表示自己“非常健康，精力充沛”。

李静表示，在养生馆做一次养生项目至少要几十分钟，对一些年轻人来说，不太容易挤出时间。

在袁雅欣高中时，她的父母曾带她看过中医，她还喝过一段时间的中药，但袁雅欣觉得，靠喝中药调理身体不太好坚持。

年轻人进行传统养生面临哪些阻碍？数据显示，60.6%的受访青年觉得自己没毅力，难以坚持；54.7%的受访青年表示信息太杂，不知道哪种有效；39.2%的受访青年表示没时间，工作学习太忙。其他还有：有点贵，长期投入成本高(26.1%)等。

食疗养生、碎片化时间运动、轻量化中医调理是受访青年尝试最多的3种“轻养生”法

陕西中医药大学附属医院嘉惠分院健康管理(治未病)中心副主任医师常春峰表示，在快节奏的生活下，不少年轻人开始利用碎片化时间“轻养生”，他所在的医院曾推出中医药茶饮，受到不少年轻人的欢迎。“现在大家对养生越来越重视了，这些中药茶饮便携、方便冲泡且对大多数人都适用。”

来自广西壮族自治区的90后养生博主蒋云苓(化名)是一名养生茶爱好者，她会根据自己的身体状态针对性地冲泡茶饮，比如觉得心情郁结时，会泡玫瑰花陈皮茶，消化不好时，会喝点山楂荷叶茶。

养生茶虽方便，但常春峰表示，这种养生方法针对的大多是健康人群及亚健康人群，对于孩子、孕妇等特殊人群仍有禁忌，如果患有疾病，需要一对一问诊，对症下药。

来自江西的05后大学生黄启昕发现，自己和身边的人多多少少有一些健康方面的小问题。平时，她和朋友会学做“护眼操”，也会购买一些“轻养生好物”，如艾草足贴、中草药泡脚包、含有中药成分的膳食丸等。

最近，黄启昕和几名同学还对“轻养生”食品进行了小组调研，他们发现不少年轻人在尝试“轻养生”食品后有回购的想法，还有些人会把“轻养生”食品作为日常的小零食。

中国青年报社社会调查中心的数据显示，97.2%的受访青年尝试过“轻养生”方法，食疗养生(59.8%)、利用碎片化时间运动(54.8%)、轻量化中医调理，如用艾草锤“拍八虚”、按穴位(47.2%)是受访青年尝试最多的3种方法。其他还有：情绪养生，如正念冥想、定期“精神断网”(38.9%)，装备养生，如用按摩仪、泡脚桶、护腰靠垫、颈椎枕(37.7%)，数字化记录，如用App记录睡眠、戴手环监测(25.0%)等。

袁雅欣从高中发现自己颈椎出现问题后，就开始关注养生，久坐后会注意拉伸，冬天会每天晚上泡脚。她一般通过社交平台上有一定粉丝基础的科普博主来了解“轻养生”知识，也会去官方媒体平台了解一些养生“误?/span>